第二天，在古聪的指导下，龙天开始修炼。

根据古聪的介绍，修炼的第一层天为蜕凡境，讲究对肉身的打熬和锤炼，必须运用各种手段来强化身体。

首先要通过锻炼来激发气血，而后凝炼气血化为神纹，再以神纹反馈己身，勾动天地灵力淬炼肉身，进行蜕变，从而超脱凡人之境。

超脱之后，不但可以拥有碎山裂石的神力，更可以增长寿元；而凝炼神纹之前，则必须锻炼身体，确保身体素质达到要求。

“呼呼，呼呼！”

山道上，龙天正奋力奔跑。他气喘吁吁，一步踏下来腿像是灌了铅一样，酸痛麻木，肺部像是要炸开了，骨头仿佛从胸腔里面断裂，一呼吸，一阵撕裂般的疼痛传来。

然而他必须要坚持下去，因为这是古聪以前的训练方法，也是古老的要求。

每天他都要早起，绕着太荒山跑上一圈，以此来锻炼身体，提高身体素质。而跑完之后，他还不能休息，要打一套拳。

拳是古老练的，一招一式或是刚猛霸烈，或是柔如扶风，有点太极的味道。还有对应的一套呼吸吐纳之术，用以调节全身肌肉，适应动作。

拳并不难打，但老人要求龙天一招一式都要打到味，要精准，气势足，动作有力。这些要求下来，龙天也是花了不少精力才勉强达到，想要完全纯熟，还需要更多的磨练。

当然，这才刚开始，训练虽然辛苦，但并不是很难，老人的意思是让龙天先打好基础，不要急着激发气血，凝炼神纹。

基础在修炼上是极其重要的，基础不牢，盲目激发气血，凝炼神纹，有可能会导致暗伤，留下隐患。

这些隐患表面上虽然看不出来，但到了以后，修为提高了，暗伤一旦爆发出来，就会像火山一样，把自己焚成灰烬。

比如一棵树，在它小的时候，如果给它围上铁圈，等树慢慢长大，铁圈会嵌入树干。

随着树越来越大，树干会把铁圈包围住，在外表上看不出树有什么创伤，但是实际上树已经被铁圈截住了，内创严重，随便来一场暴风雨都有可能会让树拦腰截断，折毁殆尽。

修炼早期的暗伤就是这样，表面上根本看不出来，等到爆发出来的时候已经晚了。

因此，古老对基础十分看中，要求龙天严格锻炼，只有等到身体素质达到要求，才可以激发气血，凝炼神纹。

龙天也知道一旦埋下暗伤隐患，后果不堪设想。他按照老人的要求严格地要求自己，慢慢训练——每天清晨他都要沿着山跑一圈，回来再打一趟拳，循序渐进，不断提高，之后则是抱着那些粗大的山石进行奔走，增进气力。

刚开始他是抱着几百斤的小山石进行奔走，随着气力的增长，山石的重量也是不断增加，几斤，十几斤，几十斤，……一点一点地增加。

慢慢地，龙天现在已经可以抱起将近一万斤的石头了。

每次抱着石头奔走，他都觉得自己像是在抱着一座山，一步一步艰难地迈下，在地上踏出一个个脚印，汗水近乎喷涌般流出，全身像是在大雨中淋了一遍，湿漉漉的。

当力气渐渐用尽，他总有一种胸口压着一座山的错觉，有点喘不过气来，双臂疼痛发酸，两腿不受控制地微微颤抖。

不过辛苦归辛苦，进步却是神速，经过了几个月的努力，现在的龙天足足比原来壮了好几倍，外表上看起来还是原来那样，但掀开衣服，全身肌肉虬结，一块一块，线条流畅，充满力量与美感，放到地球上，那就是最完美的健美运动员了。

他双目如电，脸庞刚毅，一拳打出，空气呼哧呼哧作响，气劲横扫，甚至可以动摇一些稍小的树；原本沉重如山地石头，他也可以轻松托举起来，行走自如，毫无压力。

当然，他的进步并不仅仅是自己的努力，若无古聪天天到森林里打猎，狩来各种珍稀异兽补充气血，再加上他的身体素质本就不错，他也不可能在这么短的时间内进步如此神速，那些珍稀异兽血肉里面蕴含的能量才是他进步的最大功臣。

现在，他已经达到了要求，可以开始进行难度更大的修炼了。