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第119章

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“爷爷呢能帮到你的只有这些,接下来的路就要你自己走了。”

白虎点头抱着球继续开始练习投篮,陌爷爷说的对,与其在战队里与队员打一辈子球倒不如与强者杠上一杠。

想要成为强者那么就要学习强者的成功之路,他不是强者所以他想要成为强者。

浪浪晃晃无头无脑的,陌老爷子来到了练习弹跳的大本营。

门口便看到了余馨一动不动的躺在软垫上,身边躺着好几根长竹子都是已经从中间断开,估摸着没跳过压断的吧。

“好烦啊!”抓起身边的断竹往角落一摔,整个人都不好了。

“谁惹我家馨馨丫头生气啦?”陌老爷子拄着拐棍踏入了弹跳区。弹跳是余馨的强项天赋,如今被天赋所打击奔溃也是正常。

“爷爷,我卡着了。”余馨不争气的鼻子一酸说话都哽咽了。

“卡着就想办法去踢破它啊!生气伤身体。”陌老爷子安慰着,如果问陌家老爷子有对谁是温柔过的,那么除了他们几个孩子应该没有了吧。

“我卡着1.95了。”余馨气馁道。

“那你愿不愿意再跳一次让爷爷帮你参考参考?”

想了想还是点头了,从小房间里拿出一根新的竹子搭在量米柱上,她的目前极限1.95。

走到离起跳位有五六米的距离,拍了拍双腿肌肉,活动了一下开始起跑。

随着咔的一声,余馨烦躁的躺在软垫上直接把再次断掉的竹子扔向角落。

陌老爷子轻叹了口气“馨馨别气,动作错了而已,我们改过来不就完事了?”

“动作?”余馨睁眼不情愿的坐起来看着老爷子。

“你用的是你和陌霖自创的东方式海浪跳跃法,简单来说就是剪式跳跃法。”陌老爷子其实一眼就看出了问题所在。

东方式跳高又称为剪式跳高。急行跳高姿式之一。沿垂直横杆方向或稍偏摆动腿一侧的方向助跑。起跳腾空后,摆动腿上杆,做内旋下压动作,上体侧转并向下运动,使臀部弓起;起跳腿外旋绕过横杆下落,下压的摆动腿向上振起,与起跳腿成剪绞状动作,同时主体与头部越过横杆。

一般练习东方式跳高的都知道:助跑方向与横杆垂直,或稍偏向摆动腿一侧。踏跳腾空至身体最高点时,摆动腿膝部过杆并向内转,身体随之向起跳腿方向扭转,并沿垂直轴旋转。摆动腿过杆后,加大内转动作,大腿下压,上体加大转体动作,并向助跑方向倾斜,身体沿垂直轴和前后轴旋转成水平姿势,臀部抬高;起跳腿由外侧越过横杆,膝关节伸直,头部向助跑方向倾倒。

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