在国术之中，分为练法和打法，二者相辅相成，又是两个极端。
练法，关键在于一个“养”字，练时要放空心神，通过封闭毛孔存住元气，在锻炼身体的同时，还能蕴养元气。说得再直白一些，若是平时锻炼时，也都像对敌时那样精气神外溢，心神高度紧张，那锻炼不了几年，身体自己就会先垮了。
与之相反，打法才是真真正正的实战，讲究一招制敌，对敌时将体内蕴养的元气一下都放出去，追求的是最大的杀伤力。
八极拳在练法上，有固定的套路，就如同八极架；在打法上也同样有多套固有的招式，诸如基础的金刚八式，绝技六大开，精髓八大招，杀招铁山靠等。
虽说，对敌之时，要讲究打法无定式，讲究一个无招胜有招，一切都为追求最大的杀伤力，能一招毙敌就不用第二招。但是，所谓的无招，都必须建立在有招的基础之上，所谓“得招之后，方才能够忘招”，就是这个道理。
王君麟感觉八极架已经修炼得差不多了，他已经计划着要开始正式修炼基础的金刚八式，待金刚八式达到一定火候，再水到渠成的去修炼六大和开八大招，以至于铁山靠。
金刚八式：撑锤，崩弓窜箭急；降龙，五岳朝天锥；伏虎，六合扑地锦；劈山掌，劈山斧加钢；探马掌，登山探马准；虎抱，圈拦虎抱急；熊蹲，熊蹲硬靠挤；鹤步推，鹤步推山稳。
不过，即便要开始修炼打法，但在练法方面王君麟也不会有半点放松，它仍会是他每日修炼的重中之重。况且，打法虽要练，但不宜久练，原因自不必多说。打法的修炼，每一招一式都要用尽全力，否则就是练了也是白练，还不如不练，个中的分寸把握及其重要。
在修炼之前，王君麟用心回忆着脑海中关于金刚八式的信息。金刚八式的发力在于呼吸之间，劲力讲究钢脆劲、爆发力。有歌诀云：降龙罗汉力千斤，举鼎托闸敌万人；伏虎将军神力广，拔山带岭技通神；立掌斜劈开山斧，撩阴夺壮莫因循；前冲锤法谁能挡，倒拉九牛勇无论；鹤步沙滩推山势，指撑八面任取神；虎豹龙拿猛又狠，圈拦搬扣似车轮；登山探马迎风站，起落返随叱咤嗔；熊精硬靠出蹲纵，横冲直撞少人侵。
王君麟猛的双眼圆瞪，眼中神威霍霍，站成左臂左足在前的四六步，右拳抱在腰间；然后身略左转，左足上前一步，右足跟进成丁步，同时左臂里回旋拉，左掌下按于腹前；左足蹬地，右足快速上前一大步，左足随之跟进，成四六步，右拳向前直击。这就是金刚八式的起手式，撑锤，崩弓窜箭急。
这一式的要点在于，右足上步要有闯碾劲，右拳打的式“顶”，要和右足进步协调一致，要迅捷爆猛，打出寸劲，整体动作要含沉坠劲和十字劲。
一遍，两遍，三遍……王君麟一遍又一遍的练习着此招，脑海中想象着敌人就在对面，或许可以先勾引敌人出拳攻击，也可以找准敌人出拳攻击的距离，左臂压住或格挡敌人的拳，右拳直击敌人的面门或胸口。左右也可以互换，是以在练习此招时要习惯右臂回旋，左拳攻击的方式。
待感觉这一招彻底领悟，已是五天之后，王君麟这才开始修炼第二招，第三招……乃至整套金刚八式。
一个半月后，金刚八式终被王君麟融会贯通，他又马不停蹄的开始修炼六大开。
六大开是八极拳的绝技，意为先开门后进招，为一切攻防之招，凡与敌人交手时均脱离不了此术。
六大开是顶、抱、单、提、挎、缠，但非指定之式，招式在变化之间，步落而招发，用招必须用腰、跨、步伐相连，用招时必使敌人无可攻之机，攻防严谨，讲究“善攻者敌不知其所守，善守者敌不知其所攻”，进退如一，有隙即钻，不招不架方为上乘，连架带钻混进是为中乘，招架闪、躲、腾、挪只为下乘。
顶，是上领、下沉、左顶、右拉四面八方劲发力的十字整力；抱，是紧缩一团，枕戈待发，寓攻於防，防中有攻的技法；担，是以拳轮为力点，由上往下的盖、砸拳法；提，是指腿法之变化；挎，是弯臂短击法和快摔法；缠，有大小之分，小缠缠腕，大缠缠臂。
修炼六大开要以三靠三合，突跨相连为要旨。跨是横力，招不离跨，发招以桩步为根基，根基不牢则招无用。练习时每招为一趟，可单练，亦可合练。要大胆向前闯步，急进用突力，突进要跟上后足，前手拧劲突出，又要带上跨步，后肘发力催前手，松肩松跨，肩跨发力合膝方能制敌。
“一打顶肘左右翻，二打抱肘顺步赶，三提挎合练单阳打，顺步绕身便是缠，翻打顶肘中堂立，大开神拳往后传。”王君麟口中喃呢着六大开的歌诀，手上动作也是不停，一招一式的演练起六大招，脑海中同样想象着对面有一个敌人，正与他进招、拆招。
这一练，又是两个多月，六大开也被王君麟彻底领悟，融会贯通。
再然后，就是八大招的修炼，同样可以单招修炼，又可以合练，还可以拆解变换。一招拆解八手，八手演变成八八六十四手，是为八极拳的精髓奥妙之所在。
八大招分别是开门提手，猛虎爬山，爆打截法，霸王折江，狮子张口，行门豁锤，童子拜佛。有歌诀云：“开门提手第一招，猛虎爬山逞英雄，爆打截法不让过，阎王甩手鬼难逃，霸王折江非询情，狮子张口不轻饶，行门豁锤是奇招，童子拜佛出奥妙。”
八大招中的每一招每一式均是以六大开的顶、抱、单、提、挎、缠六字诀为核心，变化成招，拆解都不离其宗。以六字诀变换分为上、中、下三盘，内外合用，一招击出可六字合用，时而一招包括三字，也可以并用二字，或用一字成招，合分交替使用。其手法层出不穷，连绵不断，灵活运用，高深莫测，其阴手、散手、小手法等极为丰富。
如此又过了两个多月，八大招也被王君麟演练得如火纯青。而当他在演练八大招时，气势最盛。
开门提手时，犹如风云突变，变幻莫测；猛虎爬山时，则如月电雄飞，凶猛异常；爆打截法时，又如晴天霹雳，锐不可挡；阎王甩手时，真如暴风骤雨，障眼遮日；霸王折江时，好似蛟龙出水，翻江搅海；狮子张口时，还真欲吞山河，气势难阻；行门豁锤时，又似爆竹纷飞，摧枯拉朽；童子拜佛时，却是面善手恶，出其不意。
至此，王君麟的修炼才真正步入正轨，小伙伴们看待他的眼中也变得逐渐有所不同。能够领悟小宇宙第五感，成为黄金圣斗士候选，他们都不是啥也不懂的菜鸟，自然能看出连日来这些招式的威势，也更能感觉到王君麟连日来的改变。